Consejos para el periodo de preparación del examen

Hacer ejercicio – Mejora la concentración y la memoria, reduce las molestias de espalda y cuello causadas por las horas que pasas sentado, ayuda a controlar el peso y a dormir mejor (a través del ejercicio se libera endorfinas que aumentan la sensación de bienestar).

Alimentarse bien y equilibradamente – La dieta debe ser balanceada. Se debe comer de todo y en cantidad suficiente ya que el cuerpo y el cerebro necesitan estar en condiciones óptimas. Los hidratos de carbono (pasta, arroz, pan, etc.) proporcionan el azúcar que constituye la energía fundamental para compensar el desgaste del estudio. Puedes considerar ingerir una multivitamina.

Dormir un mínimo de ocho (8) horas – No debes dejar de dormir por estudiar. Las horas de sueño son muy importantes para el rendimiento posterior en el examen. El cansancio no es un buen compañero del aprendizaje e incrementa el estrés. Otra importante ventaja es que cuando se duerme después de haber estudiado la memoria aumenta.

Evitar los estimulantes como el tabaco, la cafeína y el alcohol – Los estimulantes impiden que notemos el cansancio, interfiriendo con nuestras horas de sueño.

Antes del examen

Piensa positivamente. Es importante ir descansado y con la mente despierta; pensar positivamente y dejar pasar las ideas negativas. Visualízate contestando el examen y haciéndolo correctamente. Read More

Técnicas de estudio: métodos de estudio

• Prelectura
• Lectura comprensiva
• Notas marginales
• Subrayado
• Esquema
• Resumen
• Memorizar

1. Prelectura: consiste en realizar una lectura rápida y de familiarización con tus apuntes o material base de estudio. En esta primera lectura deberás subrayar o buscar en un diccionario las palabras que no entiendas o conozcas. Read More

Cortesía de cwieman.blogspot.com

El cuestionario VARK tiene como propósito ayudarle a conocer cómo trabaja con la información y cuál es su estilo de aprendizaje preferido para captar, procesar y proporcionar ideas e información. Los diferentes estilos que se manejan en este cuestionario son:

• Visual
• Auditivo
• Lecto-escritor
• Kinestésico

Básicamente usted podrá identificar y hacer conscientes sus preferencias sensoriales de manera que identifique situaciones de aprendizaje que pueda aprovechar a su favor. Los estilos de aprendizaje son variables en el tiempo y existe siempre la posibilidad de ser multisensorial, por lo cual usted podría compartir características de los demás estilos según esta taxonomía. Cuestionario cortesía de la Escuela de Salud Pública de México.

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La técnica del repaso

La técnica del repaso o revisión te permitirá consolidar lo aprendido hasta el momento. El repaso elimina gran parte de las singularidades caprichosas de la memoria, que, en ocasiones, te hará olvidar cosas que creías bien aprendidas.

Te ayudará a…
El repaso además te ayudará a corregir los posibles errores que hayas podido cometer en redacciones, escritos, exámenes.

Te recomendamos…
El repaso con el objetivo de consolidar los contenidos estudiados, debe hacerse de forma gradual. Siempre que te enfrentes a un examen que incluya muchos temas que has ido aprendiendo a lo largo de varios meses, es conveniente que realices repasos diarios, semanales y mensuales.

¿Aprender o Memorizar?

Desde que somos pequeños, en la escuela nos hacen memorizar una serie de conceptos, palabras, frases y quién sabe que gran cantidad de cosas, pero ¿Memorizar es lo mismo que aprender? Sin duda no. Todo ser humano puede memorizar, pero este aprendizaje temporal si no se entiende por completo en su concepto de raíz puede a llegar a perderse pronto. En cambio si aprendemos y conocemos por completo el tema nunca olvidaremos de qué se trata. Es cierto que memorizar es una buena manera de aprender conceptos básicos, sino nunca hubiéramos podido aprender el abecedario, los números, los nombres de las frutas, verduras, fechas históricas, etc; sin embargo este sistema de repetición debe servir tan solo para cuestiones básicas.

Para aprender hoy en día se necesitan de muchos otros mecanismos aparte de la memorización. Entre las nuevas técnicas encontramos a la relación de ideas y conceptos, contrastar información, aprender de manera lúdica con juegos, ejemplos didácticos que tengan que ver con las nuevas tecnologías, etc. Es más, para aprender se necesita también equivocarnos y tomar en cuenta los errores para no volver a cometerlos.

Según la neurociencia todo ser humano debe aprender a partir de un proceso que primero debe absorber aquello que realmente nos interesa. En cambio si se trata de información que no nos interesa o que no nos parece útil, el mismo cerebro se encarga de bloquear dicha información ¿Puedes creerlo? Vale la pena mencionar que si el alumno se encuentra estresado, el proceso de aprendizaje se hace aún más dificultoso, por lo que el ambiente también es muy importante para la buena educación.

Publicado en Cultura10.com